夏バテ・熱中症対策

水分補給・・・喉が渇かなくても水やお茶をこまめに取りましょう。(1日1.5リットルくらいを目標)起床時・毎食後・外出前・外出後・入浴前・入浴後 1回の量が少ない時は、2~3時間おきに飲むなど、回数を増やしてこまめに摂取しましょう。
冷房・・・エアコンや扇風機を上手に使って、室温は28度を超えないように調節しましょう。
食事・・・1日3食しっかり食べましょう。

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