大野北高齢者支援センター

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zoom RSS 秋です。お散歩の季節です。

<<   作成日時 : 2014/09/19 14:34   >>

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こんにちは。お散歩に良い季節になりました ご自分の体調に合わせながら少しずつ始めましょう。
   歩行のポイント
1 背筋を伸ばす
2 腕を後ろに振る
3 親指の付け根で地面を押す
4 軽く膝を伸ばす
5 かかとから着地する
6 歩幅を少し広めにする
7 こまめに水分補給

秋の景色を楽しみながら歩きましょう

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秋です。お散歩の季節です。 大野北高齢者支援センター/BIGLOBEウェブリブログ
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